当ＪＡ女性大学は５月１９日、在家塚支所２階にて山梨厚生連健康指導士による「マスク酸欠＆マスク老化を予防しよう！」と題した健康講座を開催しました。

新型コロナウイルス感染症防止による長期間のマスク生活が続いています。

気が付かないうちに呼吸が浅くなりマスク酸欠になったり、マスク生活により表情筋を使う機会が減る為、しわやたるみなど肌の老化にも繋がります。

日常生活の中で普段から気を付けて姿勢をよくしたり、人がいないところで大きな声を出して歌を歌ったり、ゆっくりとした呼吸を心がけ酸素をたくさん取り入れる習慣をつけるといいそうです。

最後にマスク酸欠予防のストレッチと、マスク老化に効果的なヘッドマッサージを行い、受講された皆さんはスッキリ晴れ晴れと若返った表情で講座を終えられました。